10 Tips Minuman Protein Untuk Wanita Sarapan Sihat dan Diet

10 Tips Minuman Protein Untuk Wanita Sarapan Sihat dan Diet

10 Tips Minuman Protein Untuk Wanita Sarapan Sihat dan Diet | Tidak sarapan pagi punca gemuk? Disebabkan wanita hari ini dan para ibu bekerjaya, masing-masing tiada masa untuk menyediakan sarapan pagi.

Paling penting nak dapatkan resepi sarapan pagi yang mengenyangkan dan sihat biarpun menu sarapan pagi tu ringkas. Tambahan lagi, resepi sarapan pagi juga harus sesuai untuk anak-anak.

Menurut Pensyarah Kanan Jabatan Pemakanan dan Dietetik Universiti Putra Malaysia, Dr Barakatun Nisak Mohd Yusof, sarapan pagi amat penting bagi memulakan hari individu dengan lebih bertenaga selepas lebih lapan jam tidur, terutama otak.

Akibat tidak sarapan pagi, kita berpotensi untuk mendapat

1. Stress
Badan kita menjadi stress kerana terpaksa bekerja lebih tanpa sebarang tenaga (makanan). Selain itu, otak boleh menjadi lembab dan tidak dapat fokus.

2. Sakit jantung
Kajian mendapati jika bekerja dalam stress perut kosong boleh menyebabkan gangguan metabolisme. Perubahan ini juga menggangu berat badan kita dan sekaligus berkait dengan kesihatan jantung.

3. Masalah usus
Tidak mengambil sarapan memberi tindak balas emosi atau lapar terhadap makanan yang tidak menyihatkan seperti makanan segera atau snek tinggi bahan perasa. Menggantikan sarapan dengan junk food boleh merosakkan bahagian usus dan langsung tidak memberi nutrien secukupnya. Sistem penghadaman juga boleh terganggu.

4. Kencing manis
Membiarkan perut lapar sehingga terpaksa mengambil jumlah hidangan yang banyak ketika makan tengahari. Ini adalah kerana kadar gula dalam darah tidak menentu yang boleh membawa kepada masalah masalah ketidakseimbangan insulin.

5. Emosi dan mental terganggu
Biasa kan dengar, bila orang lapar ini jangan ditegur nanti kena marah. Ya, dari aspek mental ia boleh menganggu seseorang untuk menjadi negatif.

Di Shaklee, kami mencadangkan protein premium untuk resepi sarapan pagi yang mengenyangkan dan sihat serta ringkas juga sesuai untuk resepi sarapan pagi untuk anak.

ESP Shaklee

1. Non-GMO
Menggunakan kacang soya yang hanya mengandungi ‘Non-GMO' (non-Genetically Modified Organism)
Ini bermakna DNA asal kacang soya ESP yang sememang berasaskan soya langsung tidak diubah genetiknya, ia tidak disuntik bahan-bahan lain seperti bahan kimia yang boleh merosakkan keaslian dan kebaikkan soya itu sendiri.

2. G.I yang rendah
Kandungan Indeks Glisemik (G.I) yang rendah iaitu 39, membantu kita untuk kenyang lebih lama kerana ditukar kepada tenaga secara perlahan-lahan.
Menjadikan ia sangat sesuai juga kepada pengidap kencing manis.

3. Hidangan penuh
1 hidangan ESP Shaklee ini bersamaan dengan 2x ganda daging, 4x ganda telur, 12x ganda susu rendah lemak,
Tiada kolestrol, tiada asid uric dan sangat mudah diserap oleh tubuh manusia.

4. Penghasilan kacang soya ESP
Setiap 850g (1tin ESP) dihasilkan daripada 30kg kacang soya,
Memberikan sumber tenaga segera dan bertahan lama.

5. Sesuai untuk semua peringkat umur – tua dan muda.
Kini banyak ujian klinikal telah membuktikan bahawa Dr Shaklee telah lama tahu protein soya adalah faktor utama penjagaan kesihatan yang unggul.

6. Mengandungi 9 asid amino yang yang diperlukan untuk fungsi badan.
Protein terdiri daripada 21 asid amino. 12 daripada ialah non-essential yang dihasilkan oleh badan.
9 lagi essential asid amino pula hanya boleh didapati daripada pemakanan.

ESP mengandungi kesemua 9 jenis asid amino ini. Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Threonine, Phenylalanine, Tryptophan dan Valine.

7. Diproses dengan air dan bukannya alkohol.
Untuk memelihara kandungan isoflavone. Isoflavones berfungsi menyeimbangkan hormon estrogen di dalam tubuh. Jika tubuh seseorang kekurangan hormon estrogen, isoflavones akan meningkatkan fungsinya dan jika tubuh terlebih hormon estrogen, isoflavones akan mengurangkan fungsinya.

8. Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral serta 500mg kalsium.

9. Pensijilan
Shaklee menggunakan proses pensijilan tersendiri yang dikenali Identity Preserved Program (IPP). Ia memastikan kacang soya bebas daripada pendedahan perubahan gengetik, daripada benih sehingga kepada pengeluarannya.

10. Tiada kolesterol
Kerana berasal daripada tumbuhan/tanaman. Tiada asid urik.

Bagi menghargai wanita dan juga kaum ibu, ada promosi menarik sepanjang bulan November 2019

Promosi twinpack 2 botol ESP akan dapat diskaun 5%

Paling menarik, pembelian 6 botol ESP akan dapat FREE 1 botol ESP
Serta Free postage, free keahlian Shaklee / membership Shaklee, bonus bulan hadapan, diskaun 20% daripada harga ahli

Tawaran yang mengujakan, kan?

Dapatkan promosi ini

* Penafian: "Segala testimoni, penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman ini, bukanlah preskipsi rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan perkongsian manfaat.

 Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan susulan.”

 Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu. Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

3 Sebab Utama Kenapa Kanak-anak Sangat Perlukan Sarapan Pagi

Sarapan adalah salah satu rutin yang penting setiap hari tetapi malangnya sarapan seringkali diabaikan daripada menjadi amalan kebiasaan kehidupan kita.

Antara faktor tidak sarapan ialah ibu tidak sempat sediakan makanan kerana ingin bergegas ke tempat kerja atau ingin menghantar anak ke sekolah. Kedua adalah alasan menghadapi sakit perut jika bersarapan kerana beranggapan ia luar daripada tabiat kebiasaan.

Letih tidak bermaya

Setelah bangun dari tidur, kadar gula dalam darah badan akan berkurangan dan akan mempengaruhi tahap tenaga tubuh. Ini kerana pada waktu malam, tubuh badan banyak bekerja memperbaiki sel-sel badan.

Bersarapan amat penting bagi memulakan hari dengan lebih bertenaga selepas tidur terutama di bahagian otak. Tanpa sarapan, tubuh badan kanak-anak akan mudah letih.

Hilang fokus dalam pembelajaran

Kanak–kanak memerlukan 1,500 kalori dan jumlah ini sama untuk mendaki gunung atau berenang sebanyak 50 pusingan. Bermakna kanak-kanak memerlukan sarapan untuk membekalkan tenaga yang banyak, meningkatkan lagi metabolisme badan mereka dan untuk fokus dalam pembelajaran.

Sarapan mencegah obesiti

Kaji Selidik Kesihatan dan Morbiditi Nasional (NHSM) 2011 menunjukkan seorang daripada lima orang dewasa di Malaysia menghidap penyakit diabetes.

Mitos kebanyakan orang tidak mengambil sarapan boleh mengurangkan berat badan tetapi hakikatnya tidak bersarapan akan menyebabkan berat badan naik 2 kali ganda.

Nak tahu cara pantas untuk sarapan?

Mealshakes minuman kesihatan yang lengkap dengan segala nutrisi diperlukan terutama oleh kanak-kanak. Mengandungi 12 jenis vitamin, mineral, zat yang diperlukan, kaya dengan khasiat protein. Serta membantu pembinaan tulang, kuku, organ yang sihat, meningkatkan sistem imunisasi. Mealshakes diet terbaik kerana membantu memberikan kesan kekenyangan yang lebih lama, dan ianya sangat mudah disediakan. Kaya dengan khasiat serat yang membantu mengatasi masalah sembelit dan masalah usus yang lain.

Mealshakes supplemen anti-oksida yang kaya dengan khasiat vitamin A, C, dan E yang bertindak membantu melawan penyakit dan jangkitan. Sesuai untuk kanak-kanak kerana ianya mengandungi asid folic, biotin, kalsium, dan magnesium yang membantu tumbesaran.

Nak lagi EXCLUSIVE dan TEBALKAN POKET ANDA, daftar ahli Shaklee dulu secara online

👇👇👇👇

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Sarapan dengan sumber protein non-GMO

Semua orang tahu kepentingan sarapan tapi berapa ramai yang menitikberatkannya? Jangan ambil mudah dan skip sarapan sebab dengan sarapan boleh kurangkan berat badan dan juga cantik! Caranya mudah iaitu sarapan lah dengan sumber protein tinggi.

Protein adalah blok pembinaan sel-sel di seluruh badan. Ia adalah diperlukan untuk kulit yang sihat, kuku, otot, tulang rawan dan darah. Protein membantu membina dan membaiki tisu badan, dan ia digunakan untuk menghasilkan hormon dan enzim. Apabila kita mengambil protein untuk sarapan pagi, kita akan berasa lebih bertenaga dan bersedia untuk menharungi hari baru. Kita juga lebih cenderung untuk berasa kenyang lebih lama, yang boleh membawa kepada tabiat makan yang sihat dan kekurangan berat badan.

Bila sebut protein, sudah tentu dalam fikiran tu akan terbayang telur, susu, tempe, tauhu dan pelbagai lagi. Sumber protein ni juga tinggi dengan sumber kolestrol, lemak dan sebagainya. Jadi macam mana nak pilih sumber protein yang berkualiti tinggi?

Protein yang berkualiti adalah protein yang mengandungi kesemua (atau hampir semua) asid amino yang tidak dapat dihasilkan oleh badan manusia, tetapi amat penting untuk kemandirian manusia – kelompok asid amino ini dikenali sebagai Essential Amino Acids (EAA). EAA tidak dapat dihasilkan oleh badan manusia, dan oleh yang demikian ia harus diperolehi sepenuhnya menerusi diet. - kevinzahri.com

Apa ciri nak pilih sumber protein?

Mestilah yang mengandungi 9 jenis asid amino perlu. Asid amino ada 22 jenis di mana 9 jenis asid amino diperlukan oleh tubuh badan kita manakala 13 jenis asid amino tak perlu. Bukannya bermaksud badan tak perlu 13 jenis asid amino tu tapi yang 13 jenis ni, tubuh badan boleh hasilkannya sendiri.

Badan kita tak mampu hasilkan sendiri 9 jenis asid amino tu padahal tubuh kita sangat-sangat perlukan asid amino untuk regulate proses metabolisma dan penting untuk kesihatan badan. Selain tu, asid amino adalah sumber tenaga dan dapat membentuk tisu2 badan, organ, otot, kulit dan rambut. Kalau badan kita tak cukup asid amino, badan kita akan ambil dari sumber protien yang ada dalam badan dan ini bole menyebabkan kerosakan otot dan tisu-tisu lain. Sebab tu pentingnya ada asid amino dalam protien kita. Kalau asid amino tak ada, tak guna jugak kita minum protien. Sama lah macam kita tak consume apa-apa.

Sumber protein terbaik mestilah daripada ESP iaitu protein jenama Shaklee. ESP ni tak mengandungi flavor. Bukan sebab Shaklee kedekut untuk nak tambah perasa-perasa lain tapi sebab nak mengekalkan keaslian soya, ketulenan soya tu.

Keistimewaan ESP Shaklee adalah

• Merupakan sumber protein soya terbaik
• Rendah Indeks Glisemik berbanding karbohidrat yang bermaksud pembebasan glucosa adalah secara perlahan-lahan ke dalam darah. Jadi orang yang ada penyakit diabetis digalakkan mengambil ESP ni supaya dapat sumber tenaga tanpa efeks gula di dalam darah
  




• ESP ni mengandungi hampir 0 % lemak, 0 % kolestrol. Jadi ESP sangatlah bagus diambil untuk kesihatan jantung yang mana ianya akan mengantikan pengambilan sesetengah protein yang tinggi lemak & kolestrol yang diproses





• Dalam ESP, mengandungi 500mg kalsium yang mana dah merangkumi 50% keperluan harian. Protien dari soya jugak memberikan kesihatan tulang yang lebih lama berbanding protien dari haiwan dan, sebenarnya, kalsium intake adalah sebahagian saje darinya. Kalau kita dapatkan protien dari haiwan, which is mengandungi banyak asid sulfur amino, ini boleh menyebabkan kalsium hilang bersama2 urine. Bberbeza dengan ESP yang mengandungi kurang asid sulfur amino, ia dapat mengurangkan kehilangkan kalsium dalam urine dan mengekalkan kalsium dalam skeleton. Jadinya, 500mg kalsium dalam ESP dah cukup untuk membantu tulang sihat dalam jangka masa yang panjang jika kita mengamalkan ESP.
• Selain tu, kalsium di dalam ESP boleh meneutral asid phytic. Di dalam kacang soya terdapat asid phytic, asid ni boleh menghalang penyerapan zat dan mineral di dalam usus. Jadi dengan tambahan sedikit kalsium di dalam ESP boleh meneutralkan kembali dan disebabkan itu ESP selamat diminum berbanding produk soya yg lain.
• Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten
• Menyediakan 14 gram protein soya Non-GMO berkualiti tinggi dengan semua asid amino yang tubuh kita perlukan bagi proses sintesis protein termasuk 9 asid amino penting
• Berbanding protein daripada sumber daging, telur dan tenusu, ESP adalah rendah lemak dan bebas laktosa dan kolesterol
• Mengandungi lima vitamin B penting
• Mengandungi soya isoflavones. Isoflavones ni adalah komponen semujadi yang dapat seimbangkan hormon seks wanita dan lelaki serta memberikan kesihatan jangka panjang. Study menunjukkan sebenarnya soy isoflavones ni dapat mengurangkan risiko breast cancer, prostat dan lain2. Shaghai Breast Canser Survival Study pulak menunjukkan, populasi di Asia kurang risiko mendapat breast cancer apabila mengamalkan soy isoflavones.
• ESP - hanya soya yang dibasuh dengan air sahaja dapat mengekalkan kandungan isoflavone. Kalau kaedah pemprosesan berasaskan alcohol akan menyebabkan isoflavone termusnah.

Dan yang paling penting

• soya yg digunakan oleh Shaklee tidak diubah suai secara genetik iaitu Non-GMO (genetically modified organism).
• Protein soya Non-GMO ini dihasilkan di bawah satu program yang digelar Identity Preservation Program (IPP), di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari proses menanam hinggalah saat pemprosesannya. Program ini memastikan kacang soya bebas daripada pendedahan perubahan genetik. Daripada benih sehingga penyimpanannya, Shaklee menitikberatkan penggunaan ramuan-ramuan yang semulajadi dan berkualiti.

Jika nak sarapan pagi yang mengenyangkan, boleh add on Meal Shakes yang merupakan makanan tambahan yang rendah lemak dan rendah-glycemic. Rasanya juga enak serta boleh dibancuh dengan mana-mana hidangan atau snek lain. Ia mengandungi 19 vitamin utama dan mineral tambahan dan jika dihidang seperti yang disarankan ia kaya dengan sumber kalsium dan protein yang amat diperlukan oleh kanak-kanak untuk membesar, kuat dan sihat

Call / SMS / WA : 019-4320059
Email : umi.nazrah@gmail.com
Add Fb saya : http://www.facebook.com/nazrah untuk chatting secara langsung dengan saya Klik Like di FanPage saya : http://www.facebook.com/cantiksss untuk mendapatkan DISKAUN HEBAT dan INFO PERCUMA

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan

INFO : Produk -ESP - 7 kriteria/panduan/guideline utk memilih suplemen SOY PROTEIN

• Kacang soya itu sendiri mesti tumbuh membesar secara organic~ Kenapa soybeans mesti ditanam secara organic….sebab kajian penananam secara kimia (bukan organic) akan menyebabkan nutrisi makanan berkurangan.. Dan dari segi kajian..sudah terbukti ada hubungkait antara cancer dan nitrates.. Jadi amatla penting pesticides, fungicides, and herbicides tidak digunakan disepanjang proses pembesaran soybeans ni.
• Soybean tu mestilan Non GMO ( tak dihasilkan secara genetic)~Kenapa soy protein mestilah non genetik engineered?sebab secara umumnya..soybean yang dari jenis genetic ni adalah murah utk dihasilkan (ni lebih kurang vitamin sintetik danvitamin natural..)…dan kebanyakkan syarikat akan mencari cara utk menjimatkan kos..dan semestinya menggunakan soybean yg dihasilkan secara genetic. Dr. Louis J. Pribyl, a Brazilian government scientist menekankan yang berdasarkan kajian... toksin akan dibina tanpa disedari apabila gen baru dimasukkan didalam sel tumbuhan
• Soy Protin tu mesti mengandungi 9 asid amino perlu- Ni ciri yang amat penting..Badan memerlukan kesemua 9 ni untuk menghasilkan hormone,jus penghadaman,antibodi, enzyme. If one essential amino acid is missing, the immune system can be depressed 30%, and many important body functions are delayed or stopped.
• Dalam proses pembuatan soy isolate, soyflakes mesti dibersihkan dgn air bukan dgn alcohol-Alcohol tu haram yelah satu hal gak ..tapi kalau dicuci dgn alcohol..ianya akan memusnahkan kandungan isoflavone..... up to 88%! Sedanglan isoflavone itu diperlukan utk mengurangkan risiko cancer paru2,etc..Isoflavones juga bermanfaat dlm penyeimbangan hormon dan menaikkan berat tulang
• Bahan anti-thyroid/anti-growth substance mesti disingkirkan- Soy yang mentah mengandungi "anti-growth", "anti-tyrosine" substance. sedangkan kalau kekurangan bahan2 ni akan menyebabkan low blood pressure, low body temperature, and restless leg syndrome. Find a brand that uses an extracting process that removes this substance, yet keeps the soy in a raw form in order to maintain the HIGHEST LEVEL OF AMINO ACIDS and ISOFLAVONES which are very sensitive to heat.
• Proses pembuatan soy protein sebaiknya tanpa pemanasan- Amino acids sgt sensitive dgn suhu yg panas.. In some studies, cooking protein has been shown to destroy up to 50% of some ESSENTIAL AMINO ACIDS. If an individual consistently consumes a diet that is lacking in all of the essential amino acids, inadequate brain development and hormones, or other body tissue development can be the result
• Soy isolate itu mesti ditambah dgn unsur calcium..kenapa?~ Kajian /artikel melaporkan bahawa serbuk soy adalah sangat berasid dan boleh mnyebabkan kerapuhan tulang.Dan oleh yg denikian unsur calcium yang secukupnya mesti ditambah dalam soy protein tu untuk meneutralkan kembali serbuk soy tu.Kebanyakan pengusaha/pengeluar protin tidak menambah cukup kalsium

sumber: http://www.mamafaiz.com/2011/01/cara-memilih-soy-protein-yg-berkualiti.html

Berminat? Sila hubungi saya di fb Umi Nazrah | umi.nazrah@gmail.com | tweet @nazra untuk sebarang pertanyaan atau pesanan. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.

Sarapan rendahkan kolestrol, tingkatkan konsentrasi!

Pakar Pemakanan dari Friedman School of Nutrition Science anda Policy, Tufts University, Brierley Wright Horton, sarapan merupakan kebiasaan yang menyihatkan. Orang yang bersarapan secara teratur mampu menghasilkan tubuh yang lebih langsing. Sementara bagi orang yang sedang berdiet, penurunan berat badan akan lebih berjaya jika menjadikan sarapan sebagai rutin. Orang yang biasa bersarapan lebih banyak mendapat serat, kalsium, vitamin A dan C, riboflavin dan zat besi sekali gus mengurangkan lemak dan kolestrol.

Ada orang mengelakkan sarapan dengan alasan ingin menurunkan berat badan. Perkara ini sebenarnya tidak benar. Penelitian Journal of Obesity Research terhadap 300 orang orang yang mengalami obesiti, telah diminta untuk bersarapan secara rutin. Dalam beberapa bulan, 80 peratus daripada responden berhasil menurunkan berat badan secara signifikan.

Berikut merupakan antara makanan yang dianjurkan menerusi buku Healthy Food for Healthy People:-

• Bijirin + Susu - Setiap 100 gram bijirin mengandungi lebih kurang 350 kilo kalori yang berguna untuk tubuh. Susu pula mengandungi gizi yang baik dan tinggi kalsium. Campuran bijirin dan susu mampu meningkatkan selera makan bagi anda yang sering berasa mual untuk memulakan sarapan pagi.
• Telur - Tidak kira sama ada telur rebus, goreng atau separuh masak, ia sememangnya kaya dengan nutrien yang baik untuk tubuh. Ia termasuklah vitamin A dan B, zat besi, kalium, kalsium dan gizi lain yang diperlukan tubuh.
• Roti gandum - Berbanding nasi dan mi, roti gandum merupakan sumber tenaga yang lebih baik. Selain kaya dengan zat yang tinggi, ia juga membantu menurunkan kolestrol dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Roti gandum baik untuk diet kerana boleh meninggalkan rasa kenyang dengan lebih lama.
• Jus buah - Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi di dalam buah mampu memberi manfaat yang cukup berguna pada tubuh. Buah yang tinggi serat juga mampu merawat sistem pencernaan agar ia berfungsi dengan baik. Bagi membiasakan perut anda menerima jus buah di pagi hari, anda disarankan minum jus buah ketika perut kosong atau 20 minit sebelum mengambil makanan lain. Campurkan bersama susu atau sedikit madu agar tubuh tetap segar.

Selepas sarapan, jangan lupa mengambil Vitalea, Vita-C dan Vitamin B Complex. Kenapa? Kerana Vitalea elok diambil bergandingan dengan Vita-C untuk penyerapan zat besi yang optimum. Vitamin B Complex pula dapat menukarkan makanan kepada tenaga.

Berminat? Sila hubungi saya di fb Umi Nazrah | umi.nazrah@gmail.com | tweet @nazra untuk sebarang pertanyaan atau pesanan.

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.