Yewwwwww. Tak suka minum susu?!

Kalsium memainkan peranan penting dalam badan kita, menguatkan tulang dan gigi, tetapi mineral penguat tulang ini juga penting di kawasan-kawasan lain dalam kesihatan kita, termasuk pengurusan berat badan dan untuk mengelakkan kesakitan melampau ketika PMS. Berikut adalah lima manfaat kesihatan kalsium yang akan memberi inspirasi kepada anda untuk meningkatkan pengambilan kalsium anda.

KALSIUM ADALAH KEPERLUAN HARIAN UNTUK KESIHATAN

Cathy R. Kessenich, DSN, ARNP, dalam kajian mengenai alternatif untuk kaya dengan kalsium tambahan yang diterbitkan dalam Jurnal untuk Pengamal Jururawat, mengatakan tubuh manusia tidak boleh mengeluarkan jumlah yang mencukupi kalsium.

"Kalsium hilang setiap hari melalui rambut, kulit, kuku, peluh, air kencing, dan najis. Ini kalsium hilang perlu diganti, atau tubuh akan mengambil kalsium daripada tulang untuk melaksanakan fungsi-fungsi lain."

Pengambilan yang mencukupi harian kalsium adalah penting untuk tulang anda, serta kesihatan anda secara keseluruhan. Berapa banyak yang anda perlukan?

Berikut adalah amaun kalsium yang diperlukan mengikut Recommended Dietary Allowance (RDA)

Kanak-kanak (umur 1-3): 500 miligram sehari
Kanak-kanak (umur 4-8): 800 miligram sehari
Belia (umur 9-18): 1300 miligram sehari
Dewasa (umur 19-50): 1000 miligram sehari
Dewasa (umur 51 atau lebih tua): 1200 miligram sehari

5 MANFAAT KESIHATAN KALSIUM

1. Menguatkan tulang dengan kalsium untuk mencegah osteoporosis

Anda tahu ia: Kalsium adalah penting untuk tulang dan gigi yang kuat, dan ia adalah amat penting untuk kanak-kanak dan orang dewasa muda untuk tulang mineral. Penyerapan kalsium dan pembangunan tulang adalah di kemuncaknya sehingga umur hingga 20 tahun, dan kemudian berkurangan di sekitar umur 30 tahun apabila proses penyaliran bermula. Pengambilan kalsium yang mencukupi, ditambah dengan pengambilan vitamin D yang sesuai, ketara boleh meningkatkan jisim tulang di kedua-dua kanak-kanak yang semakin meningkat dan orang dewasa muda, dan ia boleh mengurangkan kehilangan tulang semasa penuaan.

2. Kalsium akan menjaga anda langsing dan mengurangkan inci

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kalsium telah mendapat perhatian kerana kesannya pelangsingan pada metabolisme. Dalam bukunya Diet Abs untuk Wanita, Kesihatan Lelaki editor-in-chief David Zinczenko berkata, "Ia adalah mengenai masa untuk tenusu untuk menerima peranan kejebolan sebagai kenderaan untuk penurunan berat badan." Kajian menunjukkan kalsium yang boleh mencegah pertambahan berat badan kerana ia menggalakkan lebih banyak lemak untuk dibakar dan kurang lemak untuk disimpan. Pakar mencadangkan tiga hidangan tenusu setiap hari manakala juga mengurangkan kalori dalam bidang lain daripada diet anda untuk menampung peningkatan pengambilan tenusu anda.

3. Mengekang kesakitan ketika PMS dengan kalsium

Dr Susan Thys-Jacobs, endocrinologist yang menciptakan PMS tambahan Premcal, berkata, "Jika wanita tidak menelan kalsium yang cukup pemakanan dan vitamin D, hormon yang mengawal kalsium bertindak balas negatif dengan estrogen dan progesteron dan mencetuskan gejala PMS." Pakar di PMS mengesyorkan pengambilan harian 1000 miligram kalsium dan 1000-2000 unit vitamin D.

4. Kalsium boleh memerangi kanser

Diet yang sihat yang kaya dengan antioksidan telah dianggap sebagai pencegahan kanser, tetapi kajian menunjukkan bahawa pengambilan kalsium yang mencukupi juga boleh menangkis kolorektal, ovari dan kanser payudara. Lebih banyak tidak semestinya lebih baik, walau bagaimanapun, beberapa kajian menyimpulkan bahawa Dos yang tinggi kalsium (melalui suplemen) boleh meningkatkan risiko kanser prostat. Institut Kanser Kebangsaan tidak mengesyorkan suplemen kalsium sebagai satu cara untuk mencegah kanser, tetapi ia menggalakkan pengambilan kalsium yang mencukupi melalui sumber pemakanan.

5. Kalsium adalah untuk jantung yang sihat - dalam kesederhanaan

Penyelidikan Muncul menyokong pengambilan kalsium yang mencukupi sebagai satu cara untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi. Walaupun 99 peratus kalsium dalam badan berada dalam tulang dan gigi, baki satu peratus memainkan peranan penting dalam fungsi tubuh yang lain, seperti penghantaran saraf dan fungsi otot. Jantung adalah otot dan kedua-dua jantung dan saluran darah innervated oleh sistem saraf. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan masalah jantung, serta tekanan darah tinggi. Amaran: Terlalu banyak kalsium, ke atas 2,000 miligram atau lebih, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, jadi bergantung kepada sumber makanan yang kaya dengan kalsium untuk kesihatan jantung.

Berita baik untuk yang tak suka nak minum susu dalam bentuk cecair! 

Memperkenalkan kaplet bersalut yang mudah ditelan. Sajian harian hanyalah 4 kaplet. Untuk hasil yang lebih baik, disarankan untuk mengambil 2 biji kaplet, 2 kali sehari selepas makan. 

Pengambilan Ostematrix secara konsisten dapat memberikan manfaat kesihatan seperti:

1. Menguatkan Tulang - Kalsium menghalang osteoporosis, menguatkan kuku, kerangka, gigi, sistem saraf. Ia juga merawat tulang retak, osteomalacia (rickets dewasa), kuku rapuh, eczema, kekejangan, gusi berdarah dan merangsang darah untuk memekat.

2. Memperbaiki kekejangan dan kebas-kebas - Pengambilan 600mg kalsium sebelum tidur akan memperbaiki kebas-kebas, kekejangan, sakit sendi dan arthritis

3. Meringankan stress - Ianya mengimbangi tekanan darah, memelihara denyutan jantung, impuls saraf, penenang saraf, menggalakkan tidur selesa, memperbaiki jantung berdebar, gementar, mimpi buruk dan stress. Juga memperbaiki depresi, mood swing, sakit kepala dan pitam.

4. Memperbaiki masalah haid - Kajian menunjukkan dengan pengambilan 1000mg kalsium dan magnesium serentak meringankan sakit waktu haid dan membantu membuang air kecil.

5. Pengalkalian tubuh - Kalsium adalah mineral alkalin, dan ianya berkesan memastikan imbangan pH tubuh. Ianya juga menghalang obesiti diwaktu umur tua.
Tambahan pula kalsium membantu sel menyerap nutrien dan merangsang detoksifikasi.

6. Memperbaiki hiperaktiviti perut dan gastrik.

Selain itu, dalam Ostematrix juga mengandungi mineral-mineral penting lain yang turut memberikan manfaat yang banyak untuk kesihatan. Menjadikan Ostematrix sebagai sumber kalsium magnesium terbaik yang lengkap!

1. Vitamin D - Membantu merawat penyakit rickets. Ia meningkatkan penyerapan kalsium dan fosforus untuk meninggikan ketumpatan tulang, menguatkan kerangka, memperbaiki penyakit periodontal. Vegetarian, yang kurang terdedah kepada matahari sewaktu musim panas, individu melebihi 55 tahun, wanita hamil dan kanak-kanak perlu menyambil supplement vitamin D.

2. Magnesium – Ini merupakan ion positif nombor 2 yang paling penting dalam badan kita. Ianya menggalakkan komposisi tulang dan rawan. Membantu sistem saraf, mengaktifkan enzim tubuh untuk menghasilkan tenaga, pengecutan saraf dan otot, menstabilkan denyutan tidak sekata pesakit jantung, memudahkan rembesan keluar sisa dari perut dan usus, menghalang endapan kalsium, melarut dan mengurangkan formasi batu karang atau batu hempedu. Ianya juga penting untuk mereka yang mempunyai masalah fluktuasi glukos.

3. Zink, boron, manganese dan kuprum – Memelihara metabolisma kerangka dan pertumbuhan otot, menyusun enzim yang diperlukan untuk membaiki tulang, rawan dan mengahalang arthritis

Konsultasi percuma hanya untuk customer saya sahaja. Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan

Kurus langsing dengan vitamin aje?

Wah..betul ke ni? Ye betul! Boleh kurus langsing dengan Omega Guard yang mengandungi 3 kali ganda Omega-3 yang lebih pekat. Selama ni duk ingat fish oil untuk brain je kan? Nampaknya Lecithin ada persaingan hehe Jangan risau ye, Lecithin mmg work so does Omega but the difference between them is the price and effectiveness ..well of course the one with extra cost work better but doesn't mean the cheaper one isn't good. Terpulang pada kemampuan masing2 ye..

Dalam fish oil ade OMEGA fatty acid which consist of DHA dan EPA

Ye ke omega ni buleh bakar lemak?

''Fish oil supplements may help overweight people and people with high blood pressure to lose weight, according to the National Institutes of Health. Omega-3 fatty acids or polyunsaturated fatty acids, are found in fish oil. They are considered essential to your diet because your body can't make them.''

http://www.livestrong.com/article/276633-omega-3-fats-weight-loss/

Macam mana fatty acid boleh bakar lemak ye?

Omega-3 fats

Omega-3 fats help you burn fat by helping your body respond better to a hormone called Leptin (Leptin is the Greek word for thin)

Leptin tells your body (your brain) to suppress your appetite making you eat less so you can maintain or lose weight

Leptin increases your metabolism by increasing your thyroid output (your thyroid regulates your metabolism)

Leptin also causes your body to burn fat for energy so

If your body isn't responding well to Leptin then the reverse happens - You'll be hungrier, and you'll store more fat so… You can take Omega-3 fats to help your body respond much better to Leptin so you can increase your fat-burning metabolism and…

Omega-3 fats are found in salmon, flaxseeds, nuts, Omega-3 supplements and these other 79 foods sources of Omega-3 fats and…

3 more ways Omega-3 fats help you lose weight is…

1. Omega-3 fats help you control your hunger by stabilizing your blood sugar levels

2. An Australian study showed that when people took Omega-3 fats while on an exercise program burned more fat than people who Only Exercised (without taking Omega-3 fats) and people who exercised & took other types of fat and…

3. Studies done in Japan & The Czech republic suggest that Omega-3 fats prevent the creation of ugly body fat and these same studies suggested Omega-3 fats promote more fat burning.

http://www.nowloss.com/good-fats-that-burn-fat-help-you-lose-weight.htm

''A 2001 study published in the May 2002 edition of "Obesity Research" discovered that rats fed fish oil gained less weight than rats fed soybean oil. Furthermore, a 2004 study published in "Lipids" confirms the link between weight loss and fish oil as rats with an omega-3 rich diet exhibited reduced levels of fat and leptin. Leptin is a hormone which regulates the appetite and is generally lower in individuals with low body fat content. The 2004 study in "Lipids" concludes that DHA fat oil reduces the accumulation of body fat by restricting the hypertrophy and hyperplasia of fat cells. "Mosby's Medical Dictionary" explains that hypertrophy and hyperplasia refers to an enlargement of cells and an increase in cell production, respectively.''

http://www.livestrong.com/article/494397-dha-fish-oil-and-weight-loss/

Umi Nazrah Shaklee Independent DistributorShaklee ID - 869539 Mobile: 019-4320059 FB - facebook.com/nazrah Website - cantiksihatsemulajadi.com Page - Cantik Sihat Semulajadi

Latest post: PENYEBAB SAKIT JANTUNG Sakit pada jantung penyebabnya dapat diakibatkan oleh banyak faktor, @gaya hidup yang tidak sehat gaya hidup merupakan faktor utama yang menyeba...

Like · Comment · Share

  Get this email app!  

Designed with WiseStamp - Get yours 

Konsultasi percuma hanya untuk customer saya sahaja.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan

Sarapan rendahkan kolestrol, tingkatkan konsentrasi!

Pakar Pemakanan dari Friedman School of Nutrition Science anda Policy, Tufts University, Brierley Wright Horton, sarapan merupakan kebiasaan yang menyihatkan. Orang yang bersarapan secara teratur mampu menghasilkan tubuh yang lebih langsing. Sementara bagi orang yang sedang berdiet, penurunan berat badan akan lebih berjaya jika menjadikan sarapan sebagai rutin. Orang yang biasa bersarapan lebih banyak mendapat serat, kalsium, vitamin A dan C, riboflavin dan zat besi sekali gus mengurangkan lemak dan kolestrol.

Ada orang mengelakkan sarapan dengan alasan ingin menurunkan berat badan. Perkara ini sebenarnya tidak benar. Penelitian Journal of Obesity Research terhadap 300 orang orang yang mengalami obesiti, telah diminta untuk bersarapan secara rutin. Dalam beberapa bulan, 80 peratus daripada responden berhasil menurunkan berat badan secara signifikan.

Berikut merupakan antara makanan yang dianjurkan menerusi buku Healthy Food for Healthy People:-

• Bijirin + Susu - Setiap 100 gram bijirin mengandungi lebih kurang 350 kilo kalori yang berguna untuk tubuh. Susu pula mengandungi gizi yang baik dan tinggi kalsium. Campuran bijirin dan susu mampu meningkatkan selera makan bagi anda yang sering berasa mual untuk memulakan sarapan pagi.
• Telur - Tidak kira sama ada telur rebus, goreng atau separuh masak, ia sememangnya kaya dengan nutrien yang baik untuk tubuh. Ia termasuklah vitamin A dan B, zat besi, kalium, kalsium dan gizi lain yang diperlukan tubuh.
• Roti gandum - Berbanding nasi dan mi, roti gandum merupakan sumber tenaga yang lebih baik. Selain kaya dengan zat yang tinggi, ia juga membantu menurunkan kolestrol dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Roti gandum baik untuk diet kerana boleh meninggalkan rasa kenyang dengan lebih lama.
• Jus buah - Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi di dalam buah mampu memberi manfaat yang cukup berguna pada tubuh. Buah yang tinggi serat juga mampu merawat sistem pencernaan agar ia berfungsi dengan baik. Bagi membiasakan perut anda menerima jus buah di pagi hari, anda disarankan minum jus buah ketika perut kosong atau 20 minit sebelum mengambil makanan lain. Campurkan bersama susu atau sedikit madu agar tubuh tetap segar.

Selepas sarapan, jangan lupa mengambil Vitalea, Vita-C dan Vitamin B Complex. Kenapa? Kerana Vitalea elok diambil bergandingan dengan Vita-C untuk penyerapan zat besi yang optimum. Vitamin B Complex pula dapat menukarkan makanan kepada tenaga.

Berminat? Sila hubungi saya di fb Umi Nazrah | umi.nazrah@gmail.com | tweet @nazra untuk sebarang pertanyaan atau pesanan.

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.