5 Langkah Untuk Ibubapa Bantu Kawal Obesiti pada Kanak-kanak

5 Langkah Untuk Ibubapa Bantu Kawal Obesiti pada Kanak-kanak

5 Langkah Untuk Ibubapa Bantu Kawal Obesiti pada Kanak-kanak | Malaysia mempunyai kadar obesiti paling tinggi dalam rantau Asia dengan rekod setinggi 23.7% dalam kalangan kanak-kanak.

Obesiti berlaku akibat daripada pengumpulan lemak yang berlebihan.

Faktor pemakanan dilihat sebagai penyumbang utama kepada masalah obesiti akibat pengambilan diet yang tidak seimbang serta kurang bergerak aktif.

Obesiti sering dikaitkan dengan tabiat makan yang disemai sejak kecil dimana kanak-kanak yang mempunyai berat berlebihan biasanya akan menjadi obes ketika dewasa.

Faktor budaya juga menjadi penyumbang kerana kebanyakan makanan popular di Malaysia adalah seperti snek yang digoreng dan hidangan yang memiliki kandungan lemak tinggi, selain tidak ada banyak kepelbagaian dalam makanan kanak-kanak.

Pengambilan diet seimbang penting untuk perkembangan kanak-kanak. Kanak-kanak amat memerlukan asid lemak Omega-3, iaitu sejenis asid lemak penting untuk perkembangan otak dan mata yang tidak dihasilkan oleh tubuh manusia.

Ibu bapa boleh menambah makanan yang kaya dengan kandungan Omega-3 yang boleh didapati dari sardin, mackerel dan tuna dalam diet anak-anak.

BACA SINI 4 Jenis Ikan Terbaik Yang Digunakan Di Dalam Omega Guard

Langkah mengatasi masalah obesiti pada kanak-kanak

1. Kegiatan fizikal selama sekurang-kurangnya 1 jam. Ini berkesan untuk mengawal berat badan, mengurangkan risiko penyakit dan meningkatkan kekuatan otot. Untuk kanak-kanak pra-sekolah, permainan di taman permainan atau aktiviti diluar rumah.

2. Hadkan aktiviti sedentari tidak melebihi 2 jam sehari (menonton tv, permainan video, aktiviti komputer).

3. Galakkan kanak-kanak makan 5 hidangan sayur dan buah-buahan setiap hari. Hiaskan pinggan makan untuk kanak-kanak dengan pelbagai warna menggunakan tomato, brokoli, jagung, karot, ubi kentang dan kacang hijau. Hidangkan buah-buahan segar seperti tembikai, belimbing, limau dan elakkan jus.

4. Makan mengikut masa iaitu sarapan pagi, tengahari dan malam. Tanpa sarapan pagi, kanak-kanak akan berasa terlalu lapar menyebabkan makan berlebihan.

5. Elakkan makan sambil menonton televisyen. Jangan letakkan televisyen di bilik tidur anak.

Semoga perkongsian ini dapat membantu kita semua untuk mengatasi masalah obesiti dikalangan kanak-kanak.

Mencari penyelesaian masalah obesiti dengan produk Shaklee?

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Photo by Ramdan Authentic on Unsplash

Minyak Ikan Bantu Turun Berat Badan Obesiti Akibat Fast Food

Minyak Ikan Omega Guard Bantu Turun Berat Badan Obesiti Akibat Fast Food

Minyak Ikan Untuk Masalah Obesiti | Sukar untuk mengatasi godaan makanan ringan? Ada baiknya jika anda mula mengambil minyak ikan sebagai makanan tambahan.

Makanan ringan perlu dielakkan kerana mengandungi kalori yang tinggi dan menyebabkan berat badan berlebihan.

Penyelidik Universiti Liverpool melakukan kajian terhadap minyak ikan sumber asid omega-3 dalam mengurangkan kesan pengambilan makanan ringan. Mereka men­dapati pengambilan makanan yang mengandungi minyak ikan juga boleh mencegah seseorang daripada menghidap masalah obesiti atau kegemukan melampau.

Menurut Ketua Penyelidik dari Institut Penuaan dan Penyakit Kronik di Universiti Liverpool, Dr. Lucy Pickavance, berat badan dipengaruhi oleh banyak faktor.

Salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi pertambahan berat badan adalah kerana pengambilan makanan.

Pengambilan makronutrien yang berlebihan, gula pasir dan lemak tepu yang terdapat dalam makanan ringan menyebabkan peningkatan berat badan, mengganggu kadar metabolisme selain memberi kesan ke atas otak.

Perubahan itu dapat dilihat pada struktur otak, termasuk kemampuan untuk melakukan proses pembentukan sel saraf yang baharu. Ia menyebabkan obesiti dan mempunyai kaitan dengan kehilangan fungsi saraf.

Minyak ikan mungkin menghalang kesan-kesan buruk yang berlaku di dalam otak akibat pengambilan diet yang mempunyai kandungan lemak tinggi. Pengambilan diet yang mempunyai minyak ikan atau makanan tambahan ikan merupakan langkah yang positif ke arah untuk memperbaiki tahap kesihatan.

Tabiat pengambilan makanan yang mengandungi minyak ikan seperti ikan kembung, salmon dan pilchards juga mampu meningkatkan sistem imunisasi tubuh. Pengambilan hidangan mengandungi minyak ikan dua kali seminggu mampu mening­katkan ketahanan tubuh.

Kebaikan minyak ikan yang mengandungi lemak omega-3, asid hydroxyoleic dan asid oleik mampu mencegah serangan bakteria dan virus terhadap tubuh seseorang.

Kajian yang dijalankan oleh sekumpulan pakar dari Amerika Syarikat mendapati, kandungan lemak omega-3 yang boleh diperoleh pada ikan tuna, salmon dan trout boleh menghalang pertumbuhan tumor sekaligus mengelakkan serangan kanser.

Mencari minyak ikan Omega Guard keluaran Shaklee?

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Photo by rawpixel on Unsplash

Testimoni Berat Badan Turun : Sebulan Berjaya Hilangkan 4 KG

Berat Umi pernah mencecah sehingga 68 kg dan sakit lutut susah sangat nak solat. Umi dah dikategorikan obesiti. Akhirnya Umi nekad untuk turunkan berat badan.

Baca Bahagian 1 DI SINI

Dengan mengambil kira nilai BMI (body mass index), BMR (Basal Metabolic Rate) dan DCR (Daily Calorie Requirement). Umi berjaya turunkan dalam 4 kg sebulan sepanjang Jun 2018 sehingga September 2018

Sebelum kita selami lebih lanjut mengenai terma-terma di atas, mari kita fahami dulu maksud terma tersebut

• BMI merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat dalam berat badan serta ketinggian seseorang individu itu.
• BMR bermaksud jumlah minimum kalori yang kita guna sebagai keperluan asas untuk hidup. Iaitu di dalam keadaan rehat tanpa melakukan sebarang aktiviti. Seperti jantung berdegup, bernafas, mengelipkan mata dan sebagainya (aktiviti di luar kawalan).
• DCR bermaksud jumlah kalori yang kita perlukan dalam sehari mengikut tahap keaktifan aktiviti (gaya hidup) kita.

BMI Umi ketika berat 68kg ialah 26.9 dan ini membuktikan Umi sudah termasuk dalam kategori overweight.

Jadi Umi nekad nak turunkan berat melalui defisit pengambilan kalori. Dulu Umi makan tak ingat dunia dan suka sangat nasi sampaikan berat obesiti dan sakit lutut melampau. Doktor pun sarankan Umi turunkan berat badan sekurang-kurangnya sehingga 60kg iaitu BMI normal

Jom ikut cara Umi

Langkah 1
Kira nilai BMR

Jumlah BMR adalah berbeza bagi setiap individu lelaki dan perempuan mengikut faktor umur, berat dan ketinggian. Formula pengiraan BMR secara asasnya ialah:

>> BMR Lelaki = (10 x Berat, kg) + (6.25 x Tinggi, cm) – (5 x Umur) + 5

>> BMR Wanita = (10 x Berat, kg) + (6.25 x Tinggi, cm) – (5 x Umur) – 161

BMR Umi ialah 1342.75 kalori

Langkah 2
Kira nilai DCR

DCR bermaksud jumlah kalori yang kita perlukan dalam sehari mengikut tahap keaktifan aktiviti (gaya hidup) kita.

Cara mudah untuk menentukan DCR adalah mengikut bacaan BMR, iaitu:

>> Pasif = BMR x 1.2 (Kurang/tiada senaman lansung)

>> Aktif = BMR x 1.375 (Bersenam/bersukan 1 hingga 3 kali seminggu)

>> Sederhana Aktif = BMR x 1.55 (Bersenam / bersukan 3 hingga 5 kali seminggu)

>> Sangat Aktif = BMR x 1.725 (Bersenam/bersukan 6 hingga 7 kali seminggu)

>> Terlalu Aktif = BMR x 1.9 (Melakukan senaman atau latihan kecergasan fizikal yang berat dan kerap setiap hari)

Nilai DCR Umi ialah 1611.3 kalori

☛ You need 1611 Calories/day to maintain your weight.

☛ You need 1111 Calories/day to lose 0.5 kg per week.

☛ You need 611 Calories/day to lose 1 kg per week.

Mengikut kalkulator DCR, Umi kena ambil 1111 kalori sehari untuk membolehkan Umi turunkan 500 gram seminggu. Jadi Umi nekad untuk ambil 1200 kalori sehari.

Umi guna aplikasi MyfitnessPal selain tu Umi tengok juga senarai kalori makanan. Jadi apa yang Umi ambil setiap hari, Umi akan catat dan pastikan Umi tak melebihi 1200 kalori sehari.

Alhamdulillah akhirnya raya Aidiladha lepas, BMI Umi dah kembali ke paras normal 23.7
Dan harini berat 56kg BMI 22.2

Selain defisit kalori, hadiah Mi Band 2 daripada Coach Master Firdhaus banyak membantu. Umi lebih banyak bergerak/berjalan daripada sebelum ni sebab Umi nak tingkatkan metabolisme badan.

Umi juga amalkan Set Detox Shaklee.

Program Detox Shaklee ni dah lama tapi masa bulan Ramadhan Jun 2018 baru Umi serius. Program ni membantu Umi sebab ia menekankan secara khusus teknik kawalan makanan seimbang, saranan senaman berkualiti dan keperluan supplement yang berkesan membantu program ini bergerak lancar sepanjang masa. Ada pilihan 7 hari atau 30 hari program. Sangat fleksibel dan sesuai untuk semua yang nak detox!

Kenapa kita kena detox?

Saban hari kita terdedah pada pencemaran udara yang teruk, pemakanan yang tak diketahui tahap nutrisinya. Kita juga terdedah kepada bahan mentah yang disembur racun yang kita tak nampak. Paling teruk, kita tak pentingkan gaya hidup sihat pun. Organ dalaman kita pun bekerja dengan teruk untuk membuang toksin ni. Tapi kita tak bantu mereka pun!

Gejala stress dan gaya hidup tak sihat ni menyebabkan kualiti kesihatan dan kecergasan badan semakin menurun! Jerawat tumbuh berbatu-batu, sembelit, gastrik, keletihan sampi mengganggu keharmonian rumah tangga.

Sebab ni jugaklah Umi nak ajak anda yang lain untuk ber-DETOX!

Dah ramai yang menyertai kempen ini dan alhamdulillah semua merasai perbezaannya lepas ber-Detox!

Jom ambil tahu dan sertai team DETOX Umi sekarang!

Kepada para pembaca yang ingin dapatkan lebih maklumat mengenai promosi Shaklee, boleh hubungi kami

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

BAHAYA MENGANDUNG OVERWEIGHT !!!

Kalau mengandung lepas tu berat naik banyak saja mulalah misi berleter.
Suruh minum air gula sebab nak cek kencing manis.
Kena cek tekanan darah selang sehari.
Kena cek air kencing kerap.
Aishhh... kenapalah sibuk sangat misi ni??
Suka hati akulah nak gemuk ke tak ni badan aku.
Sebenarnya misi tu bukan menyibuk.
Anda ada risiko tinggi kalau anda mengandung dengan overweight.

Pertama sekali takut ada kencing manis semasa mengandung.✅
Kedua risaukan darah tinggi semasa mengandung.✅
Ketiga risaukan sawan.✅
Risaukan bayi terlampau besar sehingga susah nak lahir. Boleh ada shoulder dystocia. Bayi terlekat nak keluar dari laluan bawah.✅

Ini semua membahayakan nyawa BAYI!!!
So jangan marah kalau misi berleter.
Saya tahu anda enjoy mengandung. Tapi enjoy dengan berhemah dan sihat ye.
Semuanya demi anak tersayang.
Alhamdulillah mengandung kali ni saya mula dengan set mengandung Shaklee sejak awal lagi.
Berat badan saya tak naik sebanyak dulu.
Selera makan terkawal sebab amalkan ESP drink dan supplements vitamin Shaklee.
Seronok tau macam ni. - Master Cip

Anda berminat untuk mencuba? Boleh klik gambar di bawah untuk membuat pesanan atas talian (online).

Anda berminat nak dapatkan harga PROMO bulanan bagi produk Shaklee? Ada cara mudah untuk dapatkan harga PROMO

Perlukan Rundingan / Ingin memesan Product Shaklee dari sumber SEMULAJADI,

Hubungi saya

Saya perunding bertauliah anda

Umi Ahliyasah

Pengedar Shaklee Bertauliah

|Shaklee ID - 869539|

umi.nazrah@gmail.com

SMS/Whatsapp: 019-4320059

Instagram : shaklee.pengedar.sah

PM kami di

www.facebook.com/cantiksss

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Saya Bebas Obesiti !

Berusia 37 tahun pada 2015, dengan ketinggian fizikal 169cm dan berat 90kg adalah yang tidak ideal bagi seorang lelaki pada diri aku. Sejak dari itu, aku berazam untuk mengubah nasib diri untuk mencapai berat yang ideal dan hidup berkualiti di samping seorang isteri,Nor Hafiza dan 2 orang anak yang berumur 8 & 9 tahun.

Pada tarikh 19/4/2015, adalah aktiviti pertama aku dalam permulaan misi menurutkan badan dan hidup berkualiti. Selepas mendapat dorongan dari isteri dan rakan-rakan, aku bertekad untuk mula berjogging di taman rekreasi KLCC ditemani oleh isteri dan anak-anak..

Permulaan yang agak mengecewakan, terasa sakit di lutut dan hampir-hampir membuatkan aku berputus asa. Ini mungkin kerana teknik larian aku salah dan juga ‘joint knee’ tidak kuat untuk menampung beban badan. Aku terus mencari punca dan penyelesaiannya. Mujur hasrat dan niat ku ini dibekalkan atas sokongan isteri dan rakan-rakan.

Isteri memainkan peranan agak penting juga dengan menggalakkan aku untuk mengambil makanan tambahan (supplements) yang selama ini tidak pernah aku ambil selain ubat doktor…hahaha!

Isteri sememangnya pengikut tegar produk Shaklee, dia galakkan aku mengambil Shaklee Vita-C Plus sebagai suplemen harian aku. Sejak dari itu aku menjadi pengguna tegar Shaklee Vita-C. Aktiviti larian dan proses penurunan berat badan secara penjagaan pemakanan yang betul (cut carbo-nasi) tetap diteruskan dan hasilnya berat aku menurun kepada angka 70kg dengan ukuran pinggang 32" daripada 38" pada November 2015.

Syukur Alhamdulillah.

Sejak dari itu, aku tidak menoleh ke belakang, aku teruskan juga aktiviti larian aku dan bohong jika aku katakan ‘joint knee’ aku nie betul-betul memberi kerjasama, kekadang tu ada juga terasa sakitnya.

Alhamdulillah pada Februari 2016, sepupu kepada isteri aku Azlinda memperkenalkan pula produk Shaklee Omega Guard yang sedikit sebanyak boleh membantu ‘joint knee’ aku ini untuk menjadi lebih kuat dan juga penjagaan jantung.

Alhamdulillah terasa perbezaannya dan pada tarikh 10 April 2016, adalah bukti pada diri aku yang aku berjaya mengharungi larian sejauh 70KM dalam masa 11jam30min.

Sehingga kini, Shaklee Vita-C dan Omega Guard menjadi makanan ruji harian pagi dan malam aku. Terima kasih SHAKLEE.

Anda berminat untuk mencuba? Boleh klik gambar di bawah untuk membuat pesanan atas talian (online).

Perlukan Rundingan / Ingin memesan Product Shaklee dari sumber SEMULAJADI,

Hubungi saya

Saya perunding bertauliah anda

Umi Ahliyasah

Pengedar Shaklee Bertauliah

|Shaklee ID - 869539|

umi.nazrah@gmail.com

SMS/Whatsapp: 019-4320059

Instagram : shaklee.pengedar.sah

PM kami di

www.facebook.com/cantiksss

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Testimoni Vivix kepada Penghidap Obesiti, Diabetes dan Penyakit Jantung

Testimoni Vivix kepada Penghidap Obesiti, Diabetes dan Penyakit Jantung.

Penyakit tidak berjangkit seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular merupakan antara 10 penyebab utama masalah kesihatan di Malaysia.

Kebanyakan penyakit tidak berjangkit mempunyai faktor risiko yang sama seperti peningkatan darah tinggi, peningkatan paras gula darah, kegemukan, paras lemak darah yang tinggi, tabiat merokok, pemakanan yang tidak sihat dan cara hidup yang tidak aktif. Peningkatan faktor risiko ini boleh menyumbang ke arah peningkatan penyakit tidak berjangkit.

Penyebab utama epidemik penyakit tidak berjangkit adalah disebabkan oleh beberapa faktor risiko gaya hidup iaitu pemakanan tidak sihat, merokok, tidak aktif secara fizikal dan stres yang di manifestasi melalui faktor risiko biologi seperti lebih berat badan dan obesiti, hipertensi, pre Diabetes dan paras lemak darah yang tinggi.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggarkan cara hidup tidak cergas dan tidak aktif bergerak telah menyumbang kepada 1.9 juta kematian di dunia setiap tahun dan didapati sebanyak 60% penduduk dunia tidak aktif secara fizikal.

Testimoni Vivix kepada Penghidap Obesiti, Diabetes dan Penyakit Jantung.

Testimoni Vivix kepada Penghidap Obesiti, Diabetes dan Penyakit Jantung

Telah ramai yang membuktikan kesihatan diri yang semakin baik dengan pengambilan suplemen Vivix

Vivix™ adalah minuman campuran botani merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol. Mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol menjadikan Vivix begitu unik. Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi.

Testimoni Vivix kepada Penghidap Obesiti, Diabetes dan Penyakit Jantung.

Siapa yang memerlukan Vivix?

Ya, sesiapa sahaja (dewasa) yang mahu mendapat khasiat polifenol semulajadi yang tinggi, demi sebuah kesihatan. Biasanya kami menyarankan sekiranya mengambil Vivix, tidak perlu mengambil suplemen lain. Ya, ini kerana harganya yang agak mahal. Namun, sebenarnya Vivix boleh diambil dengan suplemen lain, kerana ia memberi kesan sinergi bila diambil bersama-sama.

Walau bagaimanapun, Vivix sahaja sudah cukup bagus untuk memperbaiki sel, menghapuskan radikal bebas dan memperbaiki DNA. Vivix perlu disimpan dalam peti sejuk kerana penghasilannya dari bahan semulajadi memerlukan suhu rendah agar tahan lebih lama.

Vivix bertindak dalam 4 cara:
1. Mempertahankan sel (cell defense)
2. Memberi tenaga kepada sel (cell energy)
3. Memperbaiki sel (cell repair)
4. Meningkatkan prestasi sel (cell performance)

Para pengguna Vivix telah berpuas hati dengan pengambilan Vivix ke dalam dos harian mereka setiap hari.

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Testimoni Vivix Shaklee

Promosi Vivix 2019

Twin Pack Vivix

Harga asal RM 950

Free membership RM65

Free postage RM10

Bonus RM34

Harga promosi RM 684

Testimoni Vivix kepada Penghidap Obesiti, Diabetes dan Penyakit Jantung

Jika anda berminat untuk mendapatkan Vivix harga promosi ini,
boleh terus hubungi kami di

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.