Jerebu di Sarawak 2019 7 Tips Pemakanan Sihat Semasa Jerebu

Jerebu di Sarawak 2019 7 Tips Pemakanan Sihat Semasa Jerebu

Jerebu di Sarawak 2019 7 Tips Pemakanan Sihat Semasa Jerebu | Lokasi di Kuching, Sarawak sedang mengalami kualiti udara tahap Tidak Sihat dan Sangat Tidak Sihat.

Jika ada antara kita yang mengalami gejala seperti mata berasa pedih dan berair, gatal kerongkong dan kerap batuk, hidung berair dan kerap bersin, sukar bernafas atau sesak nafas atau sakit dada, dan kulit badan berasa gatal, segeralah mendapatkan rawatan.

Pemakanan sihat adalah penting semasa jerebu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan dan menjauhkan diri daripada penyakit berkaitan jerebu.

7 Tips Pemakanan Sihat Semasa Jerebu

1. Banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk mengelakkan dehidrasi.

2. Minum jus atau buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksida, vitamin, mineral dan serat bagi membantu melawan penyakit. Buah dan sayur juga mengandungi air yang boleh membantu meningkatkan pengambilan air.

3. Sediakan makanan sendiri dan amalkan makan di rumah. Jika makan di luar, pilihlah tempat makan yang tertutup dan berada di dalam bangunan.

4. Elakkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi dan minuman beralkohol yang boleh menyebabkan pembuangan air kencing secara kerap dan mengakibatkan dehidrasi.

5. Kurangkan makanan tinggi garam yang boleh menyebabkan kehausan dan dehidrasi.

6. Makan makanan yang tinggi kandungan vitamin C, E dan Omega-3 untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.

7. Untuk meningkatkan pengambilan air, ambil makanan yang berair seperti sup dan singgang.

Kami mencadangkan Pemakanan Sihat Semasa Jerebu

Vivix : membantu mengekalkan tahap kesihatan di paras optima.
Nutriferon : trigger faktor imun badan apabila diserang penyakit.
Vita-C Plus : meningkatkan imun badan melawan penyakit.
CoQ Health : sumber antioksidan yang baik bagi perlindungan badan secara menyeluruh dan juga untuk kesihatan otot jantung.
Garlic Complex : sumber antibiotik semulajadi.
Performance Drink : menghidrat badan, elak kelesuan akibat kekurangan air semasa jerebu.
Omega Guard : untuk membantu meningkatkan kesihatan sistem pernafasan (dan paru-paru) dan imun tubuh. Terbaik untuk mereka yang mengidap asma.

Semoga panduan ini memberikan manfaat kepada para pembaca.

Nak dapatkan produk Shaklee?

* Penafian: "Segala testimoni, penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman ini, bukanlah preskipsi rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan perkongsian manfaat.

Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan susulan.”

 Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu. Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Jerebu : Omega-3 Omega Guard Untuk Pesakit Asma

Asma adalah penyakit kronik berpunca daripada kekejangan otot di cabang tenggorok yang menyebabkan saluran pernafasan bengkak dan sempit.

Meskipun ia tidak boleh diubati, asma boleh dikawal dengan cara mengurangkan serangan melalui penjagaan rapi.

Walaupun ia tidak berjangkit, asma boleh diwarisi, di mana anak-anak kepada penghidap penyakit ini mempunyai risiko yang lebih tinggi.

Berdasarkan perangkaan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), terdapat lebih daripada 100 juta penghidap asma di seluruh dunia.

Daripada jumlah tersebut, kira-kira 1 juta adalah penduduk Malaysia dan 340,000 merupakan kanak-kanak di bawah 15 tahun.

Meskipun kanak-kanak lebih terdedah kepada asma, ia boleh dikurangkan dengan memastikan mereka mendapat pemakanan yang dapat mencegah penyakit tersebut.

Satu kajian di Hospital Diraja Prince Alfred, Australia menunjukkan mereka yang makan ikan lebih dari sekali seminggu dapat mengurangkan risiko yang berkaitan dengan masalah pernafasan.

Hasil kajian itu mendapati tidak wujud kumpulan makanan atau khasiat lain yang mempunyai kaitan dalam meningkat atau mengurangkan risiko asma kecuali ikan.

Ini memberi gambaran bahawa bahawa pengambilan minyak ikan dapat mencegah penyakit asma terutama semasa kecil.

Bagi mereka yang menghidap asma kronik pula, pengambilan dos tinggi minyak ikan dapat mengurangkan serangannya.

Ikan atau minyak ikan mengandungi Omega 3 yang kaya dengan Asid Lemak Essential (EFA) dan Asid Docosahexanoic (DHA).

Omega 3 inilah yang bertindak mencegah penyakit asma ketika kanak-kanak, serta dapat mengurangkan serangan bagi mereka yang menghidapinya.

Antara sumber Omega 3 terbaik ialah ikan laut sejuk seperti tuna, kod, halibut, salmon, sardin dan mackerel.

Anda tercari-cari sumber Omega-3 yang lengkap dengan sumber ikan yang diperlukan oleh tubuh?

Semestinya ia adalah Omega Guard.

Omega Guard Shaklee tidak diekstrak dari minyak hati ikan kerana di dalam hati, kandungan toksik adalah tinggi

Minyak ikan Shaklee diekstrak daripada ikan laut dalam dan berair sejuk seperti sardin, mackerel, herring dan anchovies. Kalau kita rujuk jenis-jenis ikan dan tahap merkurinya. Ikan-ikan yang digunakan oleh Shaklee adalah ikan yg tahap merkurinya terendah.

Dan kajian juga menunjukkan bahawa ikan air laut sejuk mengandungi asid lemak tidak tepu yg sangat tinggi berbanding ikan lain.

Ditambah dengan proses penyulingan 3 kali yang mana hasilnya memang terbaik.

Omega Guard Shaklee lengkap dengan 7 jenis asid lemak omega-3 yang perlu oleh badan iaitu DHA, EPA, HPA, ETA, SDA, DPA. Badan kita tak mampu menghasilkan asid lemak perlu ni utk proses metabolisme dan sebagainya. Jadi kita kena dapatkan asid lemak Omega-3 daripada sumber makanan dan suplemen.

Omega Guard dihasilkan menerusi kaedah teknologi terkini iaitu ultratulen bergred farmaseutikal. Maksudnya ia melalui proses penyulingan proprietari tiga molekul yg dpt memekatkan asid lemak Omega3 paling tulen.

Teknologi ini dapat menyingkirkan bahan-bahan berbahaya yang terdapat dalam ikan seperti plumbum, arsenik, merkuri dan sebagainya. Kebanyakan brand lain hanya menggunakan kaedah penyulingan tekanan tinggi untuk mengekstrak minyak ikan. Kaedah ini bukan hanya memusnahkan sesetengah nutrien, malah tidak boleh menapis kandungan logam yang membahayakan kesihatan seperti plumbum, merkuri dan sebagainya.

Info tambahan yang saya dapat daripada Pakar Nutrisi Shaklee, katanya tidak semua pengeluar minyak ikan menggunakan penyulingan proprietari tiga molekul.

Kalau ada pun hanya penyulingan 1 kali atau 2 kali sahaja.

Kenapa?

Sebab penyulingan proprietari tiga molekul ni merupakan satu proses yang mahal. Shaklee sahaja yang melalui penyulingan 3 kali sebab nak berikan yang terbaik untuk penggunanya.

Wahhh! Shaklee memang terbaik. Sebab tu harganya setara dengan kualiti bukan jauh melampau mahal ye. Harga masih mampu milik.

Satu sajian Omega Guard (Recommended daily serving is 3 capsules ) membekalkan 900mg asid lemak omega-3 yang perlu iaitu EPA dan DHA. Berdasarkan jadual, kandungan EPA dan DHA di dalam Omega Shaklee antara yang tertinggi berbanding jenama lain.

Para ibu yang berpuas hati memberikan Omega Guard kepada anak kesayangan mereka.

Dapatkan Omega Guard dengan keistimewaan yang tersendiri pada bulan ini!

Perlukan Rundingan / Ingin memesan Product Shaklee dari sumber SEMULAJADI,

Saya perunding bertauliah anda

Umi Nazrah
Pengedar Shaklee Bertauliah
|Shaklee ID - 869539|
umi.nazrah@gmail.com
SMS/Whatsapp: 019-4320059
Instagram : kulit_cantik_sihat_shaklee
PM kami di
www.facebook.com/messages/cantiksss

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Jerebu Boleh Menjejaskan Ibu Hamil dan Janin?

Di kebanyakan negara di Asia Tenggara, jerebu merujuk kepada lapisan tebal kabus asap atau asbut yang melitupi rantau ini, selalunya di antara bulan Mei dan Oktober. Asbut pekat dengan bahan pencemar udara. Asbut disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor:

• kebakaran bahan pertanian dan hutan di Sumatera pada musim cuaca kering;
• angin timur yang meniup asap tebal tersebut ke arah Malaysia, Singapura, Brunei dan boleh jadi hingga ke selatan Thailand dan Filipina.

Terdapat juga sumber lain yang menyebabkan pencemaran udara di negara ini. Tanah gambut yang dijilat api di Semenanjung Malaysia juga menyebabkan jerebu melitupi kawasan Lembah Kelang dan kawasan bandar utama yang lain. Jerebu juga berpunca daripada pembakaran terbuka bahan sampah, asap dari kilang dan penjana kuasa yang menggunakan arang dan tidak ketinggalan, wasap ekzos dari kenderaan di jalan raya.

Adakah jerebu menjejaskan saya dan bayi dalam kandungan?

1. Jerebu boleh memudaratkan kualiti udara sekeliling. Banyak kajian yang dilakukan di negara-negara lain telah menunjukkan bahawa pencemaran udara boleh membahayakan bayi dalam kandungan dalam beberapa cara:
2. Bahan cemar dalam udara yang disedut oleh si ibu boleh masuk ke dalam rahim melalui tali pusat.
3. Pendedahan kepada pencemaran udara sebelum dilahirkan dikaitkan dengan IQ rendah pada kanak-kanak.
4. Pendedahan kepada jerebu sebelum kelahiran dikaitkan dengan berat badan bayi yang rendah, kelahiran pramatang, kematian bayi dalam kandungan dan kematian selepas dilahirkan.
5. Ibu-ibu yang tinggal di kawasan yang mempunyai tahap ozon dan karbon monoksida yang tinggi adalah tiga kali ganda lebih cenderung melahirkan bayi dengan sumbing bibir dan lelangit dan kecacatan injap jantung. Risiko yang paling besar berlaku semasa bulan kedua kehamilan, apabila fetus sedang membentuk struktur muka dan organ-organ.
6. Laporan Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) pada 2006 mengesahkan bahawa kesan jerebu adalah lebih ketara di kalangan kanak-kanak di bandar, selain warga emas dan mereka ada menghidapi masalah pernafasan.

Bagaimana saya dapat meminimakan pendedahan kepada jerebu?

Kementerian Kesihatan telah mengeluarkan satu senarai langkah-langkah yang boleh diambil sekiranya berlaku "kecemasan jerebu" (apabila Indeks Pencemaran Udara melebihi 500).

Jangan keluar rumah seberapa yang boleh.

• Semasa berada di dalam rumah…
• pastikan semua pintu dan tingkap ditutup;
• buka penghawa dingin (jangan buka kipas kalau boleh) dan jika anda mampu, pasanglah penghawa dingin dengan penapis HEPA (penapis partikel halus berefisiensi tinggi);
• mop basah rumah dan kawasan dalaman rumah anda (menyapu dengan penyapu biasa TIDAK digalakkan);
• gunakan dapur elektrik, ketuhar atau ketuhar gelombang mikro untuk memasak (menggunakan dapur kayu, gas atau arang untuk memasak di dalam rumah TIDAK digalakkan).
• Banyak keluarga di Malaysia menggunakan alat pembersih udara atau penulen udara untuk memperbaiki kualiti udara dalam rumah. Sesetengah yang lain pula menggunakan pelembap udara untuk melembapkan partikel supaya ia jatuh dan tidak beredar di udara. Kelembapan tambahan ini juga membantu mengurangkan masalah pernafasan.

Jika anda perlu berada di luar rumah, gunakanlah topeng N95

Topeng N95 mampu menapis 95 peratus daripada partikel habuk bersaiz lebih daripada 0.3 mikron. Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai masalah jantung dan paru-paru harus bertanyakan doktor dahulu kerana topeng boleh sedikit sebanyak menyekat aliran udara.

Jangan membuat perjalanan.

• Perjalanan perlu diminimakan bagi urusan penting sahaja. Tidak menggunakan kereta akan membantu mencegah pengurangan kualiti udara di samping meminimakan risiko kemalangan jalan raya disebabkan kadar penglihatan yang buruk. Jika anda perlu memandu…
• buka penghawa dingin dan pastikan ia dalam mod "putaran udara dalaman";
• pastikan semua tingkap ditutup;
• buka lampu untuk mencerahkan lagi penglihatan jalan;
• jangan tinggalkan anak anda dalam kereta tanpa pengawasan;
• jangan merokok dan jangan benarkan orang lain merokok dalam kereta anda.

Terdapat langkah-langkah keselamatan tambahan yang boleh diambil bagi seorang pemandu mahupun penumpang.
Anda boleh menggunakan tali pinggang keledar walaupun hamil.
Begitu juga dengan kanak-kanak; pastikan mereka duduk secara terselamat dalam kerusi kereta kanak-kanak.

Apa lagi yang boleh saya lakukan semasa jerebu?

Bukan salah anda sekiranya anda tidak tahu apa yang dapat anda lakukan apabila jerebu semakin teruk. Namun anda masih boleh menjaga kesihatan antenatal anda.

1. Jauhkan diri daripada perokok
Jika anda sendiri seorang perokok, berhentilah dengan segera. Kami mempunyai banyak tip untuk membantu anda berhenti merokok.

2. Minum banyak air
Kementerian Kesihatan menyarankan anda minum dua liter air sehari apabila keadaan jerebu teruk. Kami juga mempunyai banyak idea lain mengenai minuman yang berkhasiat bagi wanita hamil.

3. Cuci tangan dan muka
Bersihkan tangan dan muka daripada habuk sebaik sahaja anda masuk ke dalam rumah. Pastikan ahli keluarga yang lain juga melakukannya.

4. Pastikan anda kekal cergas
Masih ada pelbagai aktiviti dalam yang boleh anda lakukan seperti Pilates atau aerobik berimpak rendah. Baca dengan lebih lanjut mengenai senaman dan kecergasan semasa kehamilan di sini.

5. Pastikan anda amalkan diet yang berkhasiat dan seimbang.
Cuci atau kupas buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain itu, adalah baik, buat masa ini, jika anda menjauhi pasar basah atau pasar tani dan sebaliknya manfaatkanlah kemudahan membeli-belah secara tertutup di pasar raya yang berhampiran. sumber artikel www.babycenter.com.my/
sumber gambar http://borneobulletin.com.bn/

Bagaimana suplemen semulajadi boleh membantu masalah ibu hamil dan janin di dalam keadaan jerebu?

Nutriferon-
meningkatkan tahap interferon tubuh manusia secara semulajadi. Interferon adalah kumpulan protein semula jadi yang membentuk bahagian yang penting dalam sistem imun.

Performance Drink-
membantu mengekalkan bendalir di dalam badan. mengurangkan terjadinya sakit tekak teruk.

Chewable C- untuk kanak2
melindungi anak-anak dari mudah dijangkiti kuman melalui udara pencemaran.

Vita-C Plus- untuk mak bapak kanak2
melindungi kita dari mudah dijangkiti kuman melalui udara pencemaran.

Garlic Complex-
membantu meningkatkan daya tahan melawan serangan penyakit; ianya seperti antibiotik semulajadi.

Nak menikmati discount 20-30% harga produk? Semestinya boleh. Dengan register ahli Shaklee. Hanya RM 79.00 pendaftaran sekali untuk seumur hidup

BERITA GEMBIRA Jika anda mendaftar ahli Shaklee bulan ini dan membeli sebotol Ostematrix, anda akan mendapat multivitamin Vita-Lea yang sudah berusia 100 tahun daripada Shaklee secara PERCUMA !!

Perlukan Rundingan / Ingin memesan Product Shaklee dari sumber SEMULAJADI, Saya perunding bertauliah anda

Umi Nazrah

Pengedar Shaklee Bertauliah

|Shaklee ID - 869539|

umi.nazrah@gmail.com

SMS/Whatsapp: 019-4320059

PM kami di

www.facebook.com/cantiksss

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.